Bien-être : des retraites yoga exclusives par Natasha Andrews aux Domaines de Fontenille

“Nouveau Départ en Quatre Saisons”, guidé par Natasha Andrews

Le changement de saison peut influer sur notre corps – baisse de luminosité, variations de températures… –, et n’est pas sans effets sur l’organisme. Natasha Andrews, australienne de naissance et professeure certifiée de yoga ashtanga diplômée en nutrition, est sans conteste une passionnée de sport et une amoureuse de la nature.  

Forte de son expérience et de son expertise, elle met en place avec les Domaines de Fontenille un programme visant à se maintenir en bonne santé toute l’année.

L’objectif : prendre le temps de se sentir en symbiose avec son propre corps, se reconnecter à soi-même, à ses émotions, pour améliorer son bien-être et optimiser son mode de vie au quotidien à travers plusieurs pratiques : le yoga, la méditation ou encore la nutrition, qui jouent un rôle essentiel dans le bon fonctionnement de notre organisme et notre immunité. Ralentir le rythme, prendre conscience de son état physique et mental pour repartir du bon pied, avec un esprit sain dans un corps sain à chaque saison !

“Summer Glow” : immersion à l’hôtel 70 Hectares… & l’Océan avec Natasha Andrews

Cet hiver ont eu lieu, à une heure de Paris, au Domaine de Primard, les Winter Retreats, suivies au printemps du Spring Détox au Domaine de Fontenille et à la Bastide de Mourre dans le Lubéron. Pour célébrer le passage du printemps à l’été, Numéro a testé le Summer Glow, la troisième retraite de la saison, hébergée à l’hôtel 70 Hectares… & l’Océan. Situé dans les Landes, l’établissement surplombe le golf de Seignosse et se niche dans un cadre verdoyant au calme absolu, à quelques encablures des plus belles plages de l’Atlantique.

Dès notre arrivée, l’accueil qui nous est réservé est particulièrement chaleureux et dispensé par une équipe très attentionnée. La retraite peut commencer. Guidé par Natasha Andrews, le petit groupe est d’abord invité à une session de pranayama pour prendre conscience de sa respiration, étape essentielle pour la suite de la pratique. On se concentre, se recentre, pour expérimenter trois jours consécutifs de yoga – ashtanga et vinyasa – qui placent le souffle au centre du travail pour le bien du corps et de l’esprit, sous l’œil expert et bienveillant de Natasha Andrews.

Un programme complet pour prendre soin de soi

Si le yoga tient une place cardinale dans la retraite, il se conjugue également à des activités de bien-être et de détente : atelier sur la préservation de la beauté de la peau animé par l’Académie des Facialistes (auto-massage, gua sha, etc.), baignades vivifiantes et revigorantes au petit matin sur la magnifique plage des Estagnots, balades à pieds ou à vélo, découverte du lac d’Hossegor en stand-up pappdle (ou cours de surf selon les conditions météorologiques et océaniques).

Pour clore cette parenthèse revitalisante où tous les sens sont en éveil, direction l’hôtel des Hortensias du Lac, pour un moment de détente au spa L:A Bruket et pour un déjeuner gourmand face au lac d’Hossegor. Sans oublier les moments de convivialité autour de la table. Tous les menus sont imaginés par Natasha, en étroite collaboration avec les différents chefs des deux établissements, Jérôme Merlo et Philippe Morano.

Aussi, elle n’hésite pas à partager ses précieux conseils en nutrition, dont l’importance d’une alimentation diversifiée et équilibrée pour nourrir et renforcer le microbiote intestinal et maintenir une bonne immunité toute l’année. Ou encore les bienfaits du jeûne intermittent (que nous avons suivi pendant le séjour), qui permet de mettre le système digestif au repos, de nettoyer et de régénérer le corps en profondeur. In fine : une expérience holistique et équilibrée, entre énergie, détente et bien-être, à travers un enseignement enrichissant, de qualité et bienveillant.

Qu’en est-il des prochaines retraites bien-être ?

Pour le Summer Break, direction l’île d’Yeu à l’hôtel des Hautes Mers. Cette dernière affiche complet, néanmoins pour celles et ceux qui veulent appréhender l’automne et accueillir l’hiver avec quiétude, il reste quelques places du 17 au 20 octobre pour la Fall Harmony, qui se déroulera sur l’île majestueuse de Minorque, à Fontenille Menorca, dans deux somptueuses et authentiques fincas (“domaine” en espagnol), Santa Ponsa et Torre Villa.

Au programme, des séances de yoga ashtanga, kriyas, pranayama, ou encore des bains sonores immersifs dans un cadre d’exception propice au lâcher-prise. Ces pratiques prennent corps au beau milieu d’une végétation luxuriante et envoûtante, où la nature sauvage est préservée. Vous profiterez d’un moment de bien-être dans un spa original – au cœur des anciennes citernes de Santa Ponsa –, où tous les protocoles de soins sont signés Susanne Kaufmann.

Enfin, pour maintenir l’équilibre de votre santé au naturel, plusieurs ateliers créatifs seront organisés à travers l’art de l’herboristerie. Trois jours pour se reconnecter à soi-même, pour resynchroniser son sommeil, accéder à de nouvelles ressources et retrouver un regain d’énergie pour prévenir la fatigue, le stress ou le blues hivernal.

“Nouveau Départ en Quatre Saisons”, par Natasha Andrews x Domaines de Fontenille.

Prochaine retraite, Fall Harmony, du 17 au 20 octobre à Minorque. Deux nuits du vendredi au dimanche : 1420 euros par personne, en pension complète.